Baca berita tanpa iklan. Gabung Gridoto.com+

Maria Vania Kasih Tips Olahraga Ringan Sebelum Riding Jarak Jauh, Apa Saja Gerakannya?

Ruditya Yogi Wardana - Kamis, 14 Oktober 2021 | 12:05 WIB
Artis cantik Indonesia, Maria Vania kasih tips olahraga ringan sebelum riding jarak jauh.
Youtube/Maria Vania
Artis cantik Indonesia, Maria Vania kasih tips olahraga ringan sebelum riding jarak jauh.

Baca Juga: Libur Balapan MotoGP 2021, Johann Zarco Pilih Main Olahraga Ekstrem, Senang Banget Tuh Terjun Payung

Kemudian pemanasannya berlanjut dengan melakukan gerakan standing side leg raises secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Pada gerakan itu, helm dipegang dan diletakkan di area paha untuk menjadi pemberat saat melakukan gerakan standing side leg raise.

Cuplikan gerakan standing side leg raises yang dipraktikkan oleh Maria Vania.

Kaki kemudian diangkat membentuk sudut 90 derajat dan gerakannya dilakukan sebanyak 15 kali serta perlu diulang paling tidak sebanyak tiga set.

Berikutnya merupakan gerakan bent over fly, yakni gerakan mengayunkan lengan kanan dan kiri bergantian dengan posisi tubuh membungkuk.

Gerakan ini dilakukan sebanyak 15 kali dan paling tidak diulang tiga kali dengan helm yang digunakan sebagai beban.

Selain gerakan-gerakan tadi, masih ada empat gerakan lainnya yang perlu dilakukan dalam porsi olahraga ringan yang dicontohkan Maria Vania.

Biar lebih jelasnya, sobat bisa langsung tonton video yang diunggah channel YouTube Maria Vania berikut:

Editor : Fendi
Sumber : Youtube/Maria Vania

Sobat bisa berlangganan Tabloid OTOMOTIF lewat www.gridstore.id.

Atau versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di : ebooks.gramedia.com, myedisi.com atau majalah.id



KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

loading
SELANJUTNYA INDEX BERITA
Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

yt-1 in left right search line play fb gp tw wa