Maria Vania Kasih Tips Olahraga Ringan Sebelum Riding Jarak Jauh, Apa Saja Gerakannya?

Ruditya Yogi Wardana - Kamis, 14 Oktober 2021 | 12:05 WIB
Artis cantik Indonesia, Maria Vania kasih tips olahraga ringan sebelum riding jarak jauh.
Youtube/Maria Vania
Artis cantik Indonesia, Maria Vania kasih tips olahraga ringan sebelum riding jarak jauh.

GridOto.com - Sebelum sobat GridOto melakukan perjalanan jarak jauh, enggak ada salahnya untuk melakukan persiapan dengan olahraga rutin terlebih dahulu.

Dengan melakukan olahraga rutin, paling tidak fisik sobat bisa lebih bugar dan tidak gampang lelah saat melakukan perjalanan jauh.

Tapi olahraga seperti apa sih yang cocok untuk mempersiapkan fisik sebelum riding jarak jauh??

Artis cantik asal Indonesia, Maria Vania pun mencoba memberikan contoh beberapa gerakan untuk olahraga ringan dalam video yang diunggah channel YouTube pribadinya.

Salah satu gerakan pemanasan yang dilakukan Maria Vania sebelum melakukan olahraga ringan.
Youtube/Maria Vania
Salah satu gerakan pemanasan yang dilakukan Maria Vania sebelum melakukan olahraga ringan.

Sebelum olahraganya dimulai, Maria Vania melakukan peregangan otot terlebih dulu, yakni dengan menahan bagian lengan dan tubuh atasnya sembari berpegangan ke setang dan jok motor.

Habis pemanasan, olahraga ringannya bisa dimulai dengan gerakan squat sambil memegang helm untuk menambah sedikit beban di tangan.

Gerakan tersebut dilakukan dengan tempo yang tidak terlalu cepat sebanyak 15 kali dan diulang paling tidak tiga kali.

Setelah melakukan squat, Maria Vania yang pernah jadi presenter acara MotoGP ini, melanjutkan dengan gerakan standing crunch sebanyak 20 kali.

Baca Juga: Berkendara Saat Puasa? Manfaatkan Waktu Ini untuk Olahraga Ringan Agar Stamina Terjaga

Sama seperti saat melakukan squat, helm dipegang di tangan untuk menjadi beban di tangan, lalu lakukan gerakan secara perlahan dan bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Adapun gerakan standing crunch ini dilakukan dilakukan paling tidak tiga set agar hasilnya maksimal.


Editor : Fendi
Sumber : Youtube/Maria Vania

Sobat bisa berlangganan Tabloid OTOMOTIF lewat www.gridstore.id.

Atau versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di : ebooks.gramedia.com, myedisi.com atau majalah.id


KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

loading
SELANJUTNYA INDEX BERITA
Close Ads X
yt-1 in left right search line play fb gp tw wa