Merasa Mata Mulai Lelah Saat Mengemudi? Lakukan Empat Hal Ini Biar Segar Lagi, Yuk Dicoba!

GridOto.com - Saat mengemudikan mobil, sering kali kita merasa mata lelah terutama saat kita harus menempuh perjalanan yang jauh.

Mata lelah ini disebabkan karena kita harus terus-menerus berkonsentrasi ke jalanan.

Apalagi berkendara di malam hari, sorot lampu kendaraan lain dari arah berlawanan juga bisa membuat mata silau dan perih.

Melansir Wuling.id, beberapa ciri-ciri mata lelah yakni mata terasa berat dan kadang berair, terasa perih, kering dan gatal. Leher, bahu dan kepala juga bisa terasa nyeri.

Baca Juga: Street Manners: Waspada! Mengemudi Bisa Mudah Ngantuk Saat Hujan, Ini Sebabnya

Jika keadaan ini dibiarkan bisa menyebabkan kehilangan fokus dalam pandangan bisa membahayakan saat menyetir.

Lalu bagaimana untuk mengatasi masalah mata lelah saat berkendara?

1. Berkedip dan Tetes Mata

Mata lelah terjadi karena mata yang kering, cara untuk mengatasinya yakni dengan mengedipkan mata karena cara ini akan menghasilkan air yang melembabkan dan menyegarkan mata.

Penggunaan tetes mata juga bisa membantu melembabkan mata yang kering, jadi Anda bisa menyediakan obat tetes mata di mobil.

Baca Juga: Viral Pemotor Terobos Lampu dan Serang Polisi Karena Mabuk, Kenali Bahaya Berkendara Dalam Pengaruh Alkohol

2. Memijat Area Mata

Ilustrasi mengantuk saat mengemudikan mobil

Saat mata mulai merasa lelah, Anda bisa melakukan pijatan lembut pada kelopak mata, otot atas alis, dan atas pipi.

Cara ini akan merangsang kelenjar air mata dan embuat mata kita segera rileks dan segar kembali.

Baca Juga: Street Manners: Bahaya Minum Kopi dan Minuman Berenergi Untuk Usir Ngantuk, Lakukan Ini Agar Perjalanan Pulang Liburan Aman

3. Menggunakan Kacamata Hitam

Salah satu penyebab mata kering dan lelah yakni matahari yang terlalu terik, hal ini disebabkan karena otot mata terus melakukan aktivitas untuk mengatur jumlah cahaya yang masuk ke dalam penglihatan.

Nah kacamata hitam  bisa membantu mengurangi cahaya yang masuk ke mata sehingga terasa lebih dingin dan nyaman.

Jadi bukan cuma gaya saja, tetapi ada fungsinya ya sob.

Baca Juga: Mulai Sering Hujan, Ini Tips Mudah Biar Kacamata Tak Berembun Saat Dipakai Menerobos Hujan

4. Melakukan Olahraga Ringan

Radityo Herdianto / GridOto.com

Tim Ekspedisi Tol Trans Jawa GridOto.com melakukan streching di rest area

Tidak mengantuk tapi mata merasa tidak nyaman? Anda bisa melakukan peregangan otot atau streching ringan.

tidak hanya menyegarkan mata, tapi juga membuat aliran darah di tubuh menjadi lebih lancar dan membuat kita kembali fokus.

Selain keempat cara tersebut, saat hendak berkendara juga harus memperhatikan waktu tidur.

Jangan memaksakan tetap berkendara jika merasa mengantuk, hindari begadang di malam sebelumnya agar kondisi badan tetap fit.

Baca Juga: OtoTraveling: Liburan Akhir Tahun Menggunakan Mobil? Berikut Camilan dan Minuman Yang Sebaiknya Dibawa Saat Perjalanan

Konsumsi makanan juga harus menjadi perhatian, makanan dengan kandungan vitamin A, C, dan E serta B kompleks dan zink bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Bila perlu, konsumsi pula suplemen tambahan jika ingin meningkatkan dan memperbaiki kualitas penglihatan.