Tips Perjalanan Mudik Saat Puasa, Lakukan Hal ini untuk Kesehatan Anda

Makanan yang seimbang dan memiliki serat serta asupan air yang cukup sangat baik untuk membantu aktivitas seperti melakukan perjalanan mudik.

Tidur yang cukup sebelum lakukan perjalanan

Istirahat yang cukup dan optimalkan waktu tidur Anda sebelum lakukan perjalanan mudik, tidur yang cukup dapat menghindari kantuk saat puasa.

Anda juga bisa melakukan power nap sebelum berangkat, power nap adalah teknik tidur singkat sekitar 20-30 menit.

Kompas.com

Ilustrasi blind spot saat mengemudi

(Baca Juga: Tips Mudik Lebaran, Cegah Bahaya Microsleep dengan Melakukan Hal Ini)

Tingkatkan Kewaspadaan

Mengemudi dengan waspada sebanarnya tidak hanya saat puasa saja, namun ada baiknya saat puasa Anda lebih meningkatkan kewaspadaan dalam mengemudi.

Puasa dapat mengurangi konsentrasi  seperti dijelaskan Jusri Palubuhu dari Jakarta Defensive Driving Consulting, puasa mempengaruhi kognitif pengemudi Kurangnya konsentrasi.

Kurangnya konsentrasi dan mengantuk membuat pengendara tidak menyadari respons mobil yang tiba-tiba rem mendak.