Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.
Ada juga produk susu yang tidak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.
(Baca Juga : Pilihan Jaket Kulit Buat Riding, Ada yang Bikin Ladies Terlihat Seksi)
Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.
Baik dikonsumsi saat menstruasi
Ada beberapa makanan yang dianjurkan, saat perempuan sebelum dan saat alami datang bulan.
Dilansir dari Tribunstyle.com, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi perempuan saat haid.
Saat menstruasi, perempuan akan banyak mengeluarkan darah dan oleh karenanya, dibutuhkan makanan yang mengandung banyak zat besi (bayam, kacang jogo, tomat, kentang, dan lain-lain).
Makanan kaya serat dan protein, sangat dibutuhkan untuk membantu menstabilkan kadar gula darah agar tidak mendadak rakus ketika menstruasi.
(Baca Juga : Lady Bikers Ingin Riding Pakai Harley-Davidson? Baca Dulu Tips Ini)
Ikan seperti salmon, teri, dan sarden segar mengandung asam lemak omega 3.
Itu bisa jadi obat manjur meringkankan kram saat menstruasi.
Kunyit, jahe dan kacang-kacangan juga bisa dipakai untuk meredakan nyeri perut dan kepala pusing.
Yang gak kalah penting, jangan juga lupa banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.
| Editor | : | Anton Hari Wirawan |
| Sumber | : | Otofemale.id |
KOMENTAR