Kejebak Macet saat Mudik, Begini Cara ala Pakar Safety Agar Tetap Tenang

GridOto.com - Saat musim mudik Lebaran, volume kendaraan di titik tertentu biasanya akan mengalami lonjakan signifikan.

Sehingga kemacetan pun tidak dapat terhindarkan, yang berdampak pada pengemudi baik secara fisik, mental, dan emosional.

Untuk itu pengemudi perlu menyikapinya dengan baik saat terjebak dalam kondisi macet ketika mudik.

Founder & Lead Instructor Jakarta Defensive Driving Consulting, Jusri Pulubuhu mengatakan, kemacetan panjang dapat membuat pengemudi stres dan kehilangan fokus.

Ia pun memaparkan beberapa cara untuk tetap tenang dan berkonsentrasi selama perjalanan meski dalam kondisi macet.

"Pengemudi perlu atur ekspektasi dan siapkan mental, dengan menyadari bahwa macet adalah hal yang wajar saat mudik, sehingga tidak mudah terpancing emosi," ujar Jusri dalam keterangan tertulisnya.

Langkah selanjutnya bisa dengan mendengarkan musik atau podcast

Musik yang menenangkan atau podcast yang menarik dapat membantu mengurangi stres selama terjebak macet.

Gunakan teknik pernapasan relaksasi dengan menarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk mengurangi ketegangan.

Baca Juga: Cara Agar Konsumsi BBM Mobil Tetap Irit saat Mudik, Perhatikan Hal Ini

Sesekali pengemudi juga perlu melakukan peregangan ringan, dengan menggerakkan bahu, tangan, atau leher agar tubuh tetap rileks dan tidak tegang.

Pastikan tetap terhidrasi dan makan secukupnya. Sebab dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sulit berkonsentrasi.

Jika memungkinkan cek kondisi lalu lintas secara real-time melalui aplikasi navigasi untuk mencari jalur yang lebih lancar.

Secara garis besar, Jusri mengimbau, bahwa mudik Lebaran yang aman dan nyaman memerlukan persiapan yang matang.

Pastikan kendaraan dalam kondisi prima, tubuh dalam keadaan fit, dan selalu patuhi aturan lalu lintas.

Hindari mengemudi dalam keadaan lelah, dan tetap tenang saat menghadapi kemacetan.

"Dengan persiapan yang baik, perjalanan mudik akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan selamat sampai tujuan," pungkasnya.