Menurut Gatot, buah-buahan yang mengandung banyak air dan sayur-sayuran hijau juga sangat baik untuk antioksidan agar tubuh tidak mudah sakit ketika terpapar polusi.
Ilustrasi sayuran untuk kesehatan dan mengurangi zat racun akibat polusi yang dihirup
"Buah-buahan semuanya baik terutama yang banyak airnya, seperti semangka, jeruk, nanas. Sementara wortel dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli," jelas Gatot.
Ia menambahkan, bayam dan brokoli kaya akan vitamin, yang bisa meregenerasi paru-paru dan mengeluarkan racun dalam darah.
"Bayam kaya vitamin dan folic acid yang berguna mengeluarkan zat racun dalam darah, brokoli ini dapat meregenerasi paru-paru yang rusak termasuk membersihkan nikotin. Wortel juga baik untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh," imbuhnya.
(Baca Juga: Pengguna Angkutan Massal di Jabodetabek Cuma 8 Persen, BPTJ Ajak Masyarakat Kurangi Polusi Dengan Cara Ini)
"Sementara buah-buahan yang mengandung air kaya akan vitamin C dan vitamin lainnya untuk kebugaran tubuh agar terhindar dari penyakit," tutup Gatot.
| Editor | : | Muhammad Ermiel Zulfikar |
KOMENTAR