Dengarkan musik dan hiburan
Musik diyakini dapat menurunkan stres seseorang, alunan musik bisa membuat seseorang merasa nyaman dan terhibur.
Jika Anda tidak sedang menegemudi, bisa menonton hiburan dari dvd dan games di gadget Anda, dengan begitu kontrol emosi Anda dapat terkontrol.
Hindari jadwal terburu-buru
Merencanakan perjalanan untuk mudik penting agar perjalanan mudik Anda dapat terukur dan terencana, namun membuat jadwal perjalanan yang terlalu rapat dan terburu-buru membuat Anda lebih tertekan dan tergesa-gesa.
Merencanakan perjalanan yang longgar lebih membuat Anda tenang dan tidak tertekan mengejar jadwal.
(Baca Juga: Jangan Dipaksa, Ini Durasi Maksimal Berkendara Saat Mudik Lebaran)
Jangan terlalu buat ekspetasi terlalu positif
Banyaknya masyarakat yang melakukan perjalanan mudik tentu tak jarang menemui kemacetan.
Berekspektasi terlalu positif yang tidak sesuai dengan rencana akan membuat Anda stres.
Adaptasi dengan kemacetan dan menikmati di setiap perjalanan jauh lebih menyenangkan dan emosi Anda lebih terkontrol.
Kenyamanan pakaian dan suhu kabin
Pakaian yang tidak nyaman dan suhu udara yang panas membuat kondisi tidak nyaman, kondisi tidak nyaman ini bisa menimbulkan potensi stres.
Untuk itu gunakan pakaian nyaman yang membuat Anda bebas bergerak dan tidak panas, juga mengatur suhu AC mobil Anda.
Istirahat dan rileksasi
Istirahat dan lakukan streetching penting untuk peregangan otot-otot terutama di leher, bahu dan kaki saat Anda mengemudi.
Lakukan juga stretching dan pijat untuk melancarkan aliran darah, hal ini dapat membantu Anda menghilangkan pegal dan mengurangi stres.
| Editor | : | Dwi Wahyu R. |
KOMENTAR