GridOto.com – Sobat GridOto, tak dapat dimungkiri bahwa mudik dengan kendaraan pribadi memang memberikan kenyamanan lebih. Akan tetapi, menyetir untuk perjalanan jauh saat berpuasa sering kali membuat tubuh lebih mudah mengantuk.
Selain mengantuk, rasa lelah dan kurangnya asupan cairan tubuh saat berpuasa juga bisa membuat Sobat GridOto kurang fokus saat berkendara. Hal ini tentunya bisa berisiko terhadap keselamatan Sobat GridOto.
Nah, biar nyetir tetap aman dan nyaman, ada beberapa tips agar tidak ngantuk dan tetap segar selama perjalanan!
1. Maksimalkan waktu istirahat
Kurang tidur bisa membuat tubuh cepat lelah dan konsentrasi menurun. Jadi, pastikan Sobat GridOto sudah istirahat cukup sebelum perjalanan.
Jika berencana berangkat pagi, usahakan tidur lebih awal pada malam sebelumnya. Atau jika berangkat setelah sahur, manfaatkan waktu untuk tidur sejenak setelah shalat subuh.
Sementara itu, jika memilih perjalanan malam, pastikan Sobat GridOto sudah cukup istirahat di siang hari dan makan makanan bergizi saat berbuka puasa.
2. Pilih waktu berangkat yang tepat
Saat berpuasa, energi tubuh cenderung menurun di siang hari. Sebisa mungkin, pilih waktu berangkat yang lebih nyaman, seperti pagi setelah subuh atau sore menjelang berbuka. Waktu-waktu ini bisa membantu menghindari kelelahan berlebih akibat panas dan dehidrasi.
3. Konsumsi sahur yang bernutrisi
Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur bisa membantu menjaga energi sepanjang hari. Sobat GridOto sebaiknya konsumsi makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat, seperti telur, ikan, oatmeal, dan kurma.
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat terlalu banyak karena bisa membuat tubuh lebih cepat lelah dan mengantuk.
4. Jaga suhu kabin yang nyaman
Pastikan suhu kabin mobil tetap nyaman selama perjalanan. Jangan set suhu terlalu dingin karena bisa membuat tubuh lebih cepat mengantuk dan jangan terlalu panas karena bisa menyebabkan dehidrasi serta rasa tidak nyaman.
Sebaiknya, atur AC pada suhu yang sejuk dan sesuai dengan kondisi cuaca di luar agar kondisi kabin tetap segar selama perjalanan.
5. Setel musik atau podcast
Mendengarkan musik atau podcast bisa menjadi cara efektif menjaga fokus selama perjalanan. Pilih lagu-lagu yang bersemangat atau podcast dengan topik menarik sebagai “teman” perjalanan.
Sesuaikan volume agar nyaman di telinga dan tidak mengganggu konsentrasi. Jika sudah mulai merasa bosan, coba ganti playlist atau pilih episode podcast baru agar suasana tetap segar selama menyetir.
6. Jangan ragu untuk istirahat sejenak
Kalau rasa kantuk sudah tidak tertahankan, Sobat GridOto sebaiknya tidak memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan. Segera cari rest area atau tempat yang aman untuk berhenti dan tidur sejenak selama 15-30 menit.
Tidur sejenak bisa membantu mengembalikan fokus dan energi, sehingga tubuh lebih segar ketika bangun. Dengan begitu, Sobat GridOto bisa untuk melanjutkan perjalanan dengan lebih nyaman.
Itulah tips menjaga rasa kantuk saat perjalanan mudik. Perlu diingat bahwa keselamatan adalah hal yang utama. Jadi, pastikan Sobat GridOto sudah melakukan persiapan mudik secara matang.
Bicara soal mudik, banyak orang biasanya mulai mempertimbangkan untuk mencari kendaraan yang bisa memenuhi kebutuhan perjalanan jauh.
Kabar baiknya, Suzuki sepertinya akan segera memperkenalkan model baru yang bisa menjawab berbagai kebutuhan perjalanan, termasuk mudik. Bocoran model ini sudah disebar melalui teaser di berbagai titik lokasi, termasuk jalur mudik di tol Jakarta-Cikampek dan Jagorawi.
Suzuki sendiri dikenal dengan produsen kendaraan berkualitas dan affordable di mata masyarakat Indonesia. Kira-kira, apakah model terbaru dari Suzuki siap memenuhi atau bahkan melampaui ekspektasi tersebut? Pantau terus informasi terbarunya di akun Instagram @suzuki_id!
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR