2. Plank
Instagram/@maria_vania
Gerakan plank punya banyak manfaat, dan mudah dilakukan di mana saja.
Plank punya banyak manfaat, mulai meratakan perut buncit, mengurangi cedera otot punggung, hingga melancarkan metabolisme.
3.Barbell Squat
Instagram/@maria_vaniaa
Maria Vania
Latihan barbell squat membantu untuk mengencangkan otot-otot perut.
Tapi selain itu, otot paha juga akan kencang jika rutin melakukan gerakan ini.
Gimana, mau ikut gaya Vania?