GridOto.com - Memasuki musim Piala Dunia atau World Cup 2022, banyak masyarakat Indonesia yang rela begadang demi menonton tim kesayangan berlaga.
Karena begadang, banyak dari mereka yang kurang istirahat atau kurang tidur sehingga kondisi tubuh tidak dalam keadaan prima.
Nah jika dalam kondisi lelah atau ngantuk setelah begadang nonton bola, sebaiknya sobat jangan berkendara di jalan raya, ya!
Sebab memaksakan diri berkendara saat kondisi lelah ataupun ngantuk sangat berbahaya dan bisa menjadi faktor terjadinya kecelakaan.
Hal ini diungkapkan oleh Andry Berlianto, Instruktur Safety Riding dan Driving Rifat Drive Lab (RDL).
"Tentu saja amat berbahaya, sebab mengemudi dengan kondisi badan lelah berakibat pada respon yang melemah, gerakan melambat serta pengambilan keputusan jadi buruk," kata Andry kepada GridOto.com beberapa waktu lalu.
Kelelahan ini bisa ditandai dengan adanya gejala saat mengemudi, seperti tidak sadar mengusap mata dan menggerak-gerakkan badan.
"Lalu sering juga menggaruk kepala yang tidak gatal, atau tertunduk sejenak, atau bahkan mengalami micro sleep," tukasnya.
Oleh sebab itu, Andry mengatakan pengemudi harus selalu menjaga staminanya saat mengemudi.
Baca Juga: Skor Jerman VS Jepang 1-2, Dua Raksasa Yang Kuasai Otomotif Dunia
Caranya dengan istirahat atau tidur yang cukup sebelumnya, serta menjaga pola makan atau minum sesuai kebutuhan.
"Kalau berkendara jarak jauh, bisa juga break setiap 2 atau 2,5 jam sekali. Rehat sekitar 15-20 menit disertai peregangan," ujar Andry lagi.
"Lalu pastikan menjaga asupan makanan, jangan makan hingga terlampau kenyang. Tambah vitamin jika memang hendak melakukan perjalanan panjang," tutupnya.