GridOto.com - Ngantuk saat menyetir kerap terjadi ketika kita berkendara jauh.
Kondisi ngantuk saat menyetir jelas membahayakan bagi kita dan pengguna jalan lainnya karena rawan menimbulkan kecelakaan fatal.
Sedetik terlelap akibat ngantuk saat menyetir, sudah membawa bahaya besar terhadap keselamatan.
Kalau sudah begini, sebaiknya kita segera menepikan kendaraan untuk beristirahat dan jangan dipaksa lanjut mengemudi.
Jika kamu ingin berkendara jauh, sebaiknya simak tips berikut agar enggak mudah ngantuk saat menyetir.
1. Istirahat Cukup Sebelumnya
"Rencanakan jam keberangkatan dan usahakan tidur sekitar 10 jam sebelumnya," buka Dr. Daniel Bramantyo, dokter umum di RSUP Moh Hoesin, Palembang.
Dengan begitu Anda memiliki waktu tidur serta persiapan memadai, "Istirahat cukup merupakan modal paling penting untuk menunda kantuk," tutur Daniel.
2. Hindari musik monoton
Mendengar suara yang monoton akan menyebabkan kantuk lebih mudah terjadi.
Tak ada salahnya membuat daftar putar musik Anda dengan jenis yang bervariasi.
"Hal ini akan menstimulasi syaraf sehingga lebih lama terjaga," jelas pria murah senyum ini.
3. Berbincang dengan penumpang
Baca Juga: Hati-hati Saat Mengemudi, Kecelakaan di Jalan Tol Bisa Diminta Ganti Rugi Oleh Pengelola
Mengobrol akan membuat otak Anda bekerja lebih aktif dan menunda terjadinya kantuk.
Namun hindari pembicaraan berat yang akan menyita seluruh pikiran Anda dari jalan.
4. Minum air putih teratur
Salah satu penyebab kelelahan tubuh adalah dehidrasi.
"Saat berada di mobil dengan AC, suhu sejuk membuat kita tak mudah merasa haus," ungkap Daniel.
Tapi tanpa disadari cairan tubuh terus berkurang, sehingga disarankan minum air putih secara berkala untuk menjaga kadar air dalam tubuh.