GridOto.com - Kelelahan bisa terjadi kapanpun dan dimanapun, termasuk saat sedang berkendara jarak jauh.
Apalagi jika kondisi jalan macet panjang, sehingga tubuh akan semakin lelah dan pikiran cenderung akan menjadi stres.
Menurut ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, stres dapat membuat imunitas seseorang akan menurun dan berakibat pada melemahnya daya tahan tubuh.
"Sel imunitas kita ini harus ada bodyguardnya supaya daya tahan tubuh kita tetap baik," ucap Rita dalam acara peluncuran suplemen kesehatan Segar Dingin SDC-100, Senin (3/5/2021).
Baca Juga: Panas! Ban Disebut Sebagai Sumber Polusi Mikroplastik Terbesar, Bisa Lemahkan Sistem Imun?
Oleh sebab itu, Rita mengatakan ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh.
"Pertama konsumsi gizi seimbang melalui makanan. Gizi seimbang itu seperti apa? Ada karbohidrat komplek, ada sayuran, lalu ada lauknya dan ada buahnya," ucap Rita.
Rita mengatakan, masyarakat Indonesia terkadang tidak menjaga makanan yang dikonsumsinya, sehingga membuat stamina mudah sekali drop.
"Kadang kita lupa tuh soal keseimbangan gizi, kadang sayurnya enggak ada, kadang buahnya enggak ada, kalau seperti itu otomatis enggak lengkap tuh gizinya, itu pasti akan membuat stamina kita ngedrop," tukasnya.