GridOto.com- Mengemudi dengan durasi yang panjang ditambah keadaan lalu lintas padat, adalah hal yang wajar ditemui saat mudik lebaran.
Saat letih dan pegal mulai terasa, cara membangkitkan kondisi fisik supaya lebih prima adalah dengan beristirahat di rest area atau tempat peristirahatan.
Saat beristirahat ada baiknya Anda lakukan juga gerakan stretching ringan untuk meregangkan otot-otot Anda setelah mengemudi.
"Biasanya area tubuh seperti leher, bahu dan kaki menjadi bagian yang paling letih saat mengemudi, untuk itu lakukan stretching dan pijat di area tubuh leher, bahu dan kaki," kata dr. Fadhil,SpKFR, spesialis rehab medik di RSU Tangerang.
/photo/2018/12/21/455239544.jpg)
(Baca Juga: Tips Perjalanan Mudik Saat Puasa, Lakukan Hal ini untuk Kesehatan Anda)
Lakukan stretching di leher
Meregangkan otot leher dengan cara kepala digerakkan ke arah bawah atau menunduk dengan tekanan ringan dari tangan.
Kemudian gerakkan kepala ke arah kanan dan kiri serta gerakaan kepala 1 putaran melingkar secara vertikal.
"Lakukan stretching leher dengan cara perlahan dan tidak terburu-buru, setiap gerakan lakukan 8 sampai 10 detik," terangnya.
| Editor | : | Dwi Wahyu R. |
KOMENTAR