(Baca Juga : Pria Wajib Tahu, Ini Resiko Berkendara Motor untuk Ibu Hamil)
Seperti yang terjadi jika ibu hamil duduk terlalu lama mengakibatkan penggumpalan darah di beberapa bagian tubuh seperti di pinggang, pinggul, serta beberapa bagian tubuh lainnya.
Penggumpalan darah ini dipicu oleh cara ibu hamil duduk, cedera, bahkan kelainan pada pembuluh darah.
3. Istirahat setelah 2 jam perjalanan
Duduk terlalu lama dalam mobil apalagi menyetir mobil, dapat menimbulkan risiko kesehatan pada ibu hamil.
Menurut jurnal The American College of Obstetricians and Gynecologists, menyarankan ibu hamil yang sering berkendara utuk beristirahat tiap 1-2 jam terhitung setelah perjalanan dimulai.
Hal ini dilakukan agar mengurangi risiko nyeri pada pinggang, perut menjadi kencang, dan kondisi kesehatan lainnya.
(Baca Juga : Pria Wajib Tahu, Ini Resiko Berkendara Motor untuk Ibu Hamil)
4. Lakukan peregangan
Untuk menjaga sirkulasi darah pada ibu hamil, melakukan peregangan sebelum menyetir mobil atau saat beristirahat setelah berkendara dapat mengurangi risiko pegal, kram, dan nyeri.
Selain itu, disarankan saat beristirahat tersebut ibu hamil dapat berjalan-jalan sejenak untuk membuat rileks otot, dan menerima pasokan oksigen baru dari udara luar mobil.
Ini penting, karena duduk lebih statis lebih dari 2 jam juga bisa membuat kaki ibu hamil yang selalu menekuk akan bengkak.
(Baca Juga : Seorang Ibu Tergeletak di Jalan Raya, Rok Terlilit di Gir Yamaha Vega)
Hal itu terjadi karena sirkulasi darah tidak lancar.
Oleh karena itu, lakukan peregangan pada kaki dengan cara memutar atau mengangkat kaki selama beberapa menit.
5. Bawa camilan
Sepertinya tidak hanya ibu hamil saja yang membutuhkan camilan saat menyetir mobil.
Camilan memang harus dibawa kemana saja ibu hamil pergi karena bisa dipastikan ibu hamil cepat sekali merasa lapar selama kehamilan.
Tips di atas dapat dilakukan ibu hamil selama menyetir mobil, utamanya istirahat setelah 2 jam perjalanan agar tidak membahayakan janin.
Tetap utamakan keselamatan dan kenyamanan berkendara ya sist!
Artikel Ini Sudah Tayang di GridHEALTH.id dengan Judul Ibu Hamil Sehat Wajib Istirahat Setalah 2 Jam Perjalanan dengan Mobil, Jika Tidak Fatal Akibatnya