GridOto.com - Mudik ke kampung halaman menjadi tren yang selalu dilakukan setiap tahun menjelang Ramadan.
Mengingat mudik yang cenderung perjalanan jarak jauh, dibutuhkan stamina yang baik untuk menjaga konsentrasi berkendara.
Salah satu caranya dengan mengonsumsi jenis suplemen vitamin yang banyak beredar.
Tapi apakah aman?
"Memang ketika sedang melakukan perjalanan jauh dan melelahkan, tubuh membutuhkan asupan tambahan energi dan vitamin penunjang stamina yang bisa didapat dari suplemen vitamin," ujar dr. Ratih Rosalina dokter konsultan medis Laboratorium Pramita saat ditemui GridOto.com (25/5).
(BACA JUGA: Mudik Lebaran Pakai Mobil, Pahami Kode Lampu Bus Luar Kota)
dr. Ratih menambahkan, saat ini banyak merk suplemen vitamin di pasaran dan semua sudah terstandarisasi baik serta dalam pengawasan yang ketat.
"Selama dalam kemasan terdapat Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang jelas, suplemen vitamin aman dikonsumsi baik bagi pengemudi maupun penumpang," ujar dr. Ratih.
dr. Ratih menjelaskan, bagi yang berpuasa, suplemen vitamin bisa dikonsumsi saat sahur karena suplemen vitamin saat ini aman dikonsumsi pada jam sahur.
Waktu yang tepat mengonsumsi suplemen vitamin adalah pada saat pagi hari, karena pagi hari merupakan saat dimana metabolisme tubuh sedang bekerja optimal.
(BACA JUGA: Mengalami 'Microsleep' Saat Perjalanan Mudik? Ini Tips Mencegahnya)
Pastikan sebelum melakukan perjalanan Anda sudah mengonsumsi makanan bergizi serta suplemen vitamin yang sesuai saat pagi hari atau sahur.
"Namun ada baiknya ketika sudah meminum suplemen vitamin, Anda tetap mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki sumber vitamin alami serta mendukung asupan vitamin pada tubuh," tutup dr. Ratih.