GridOto.com - Sebelum melakuka perjalanan mudik jelang lebaran, sebaiknya Anda mempersiapkan segala hal dengan baik demi kenyamanan perjalanan.
Salah satunya jika Anda adalah orang yang sering mabuk saat di perjalanan.
Untuk mencegah mabuk saat perjalanan, Anda bisa perhatikan hal ini untuk kenyamanan perjalanan Anda.
"Pastikan asupan makanan yang bergizi, tidak mengonsumsi makanan yang membuat mual seperti makanan pedas dan berlemak, serta tidak makan dengan porsi besar dalam satu waktu," jelas dr. Ratih Rosalina, dokter konsultan medis Laboratorium Pramita saat ditemui GridOto.com (25/5).
(BACA JUGA: Ini Tips Ganti Warna Lampu Motor, Jangan Asal Terang!
Hal tersebut untuk mencegah rasa mual berlebih yang memperparah efek mabuk ketika dalam perjalanan.
dr. Ratih menambahkan, sebelum melakukan perjalanan pastikan tidur di malam hari selama tujuh sampai delapan jam untuk menjaga kebugaran badan selama perjalanan.
Tidur yang cukup juga harus didukung dengan istirahat ketika dalam perjalanan setiap empat jam sekali untuk istirahat dan peregangan serta menghirup udara segar sehingga badan kembali bugar.
"Kenyamanan kabin dalam mobil juga harus mendukung dengan tidak membawa barang dengan bau menyengat dan tidak merokok dalam kabin mobil yang membuat penumpang kekurangan asupan oksigen," ujar dr. Ratih.
(BACA JUGA: Tips Mengemudi Mobil Dengan Roof Box Saat Mudik Lebaran)
Pastikan juga asupan air bagi tubuh Anda tercukupi, sesuaikan dengan kapasitas tubuh Anda jangan sampai kekurangan ataupun kelebihan konsumsi air.
"Cara paling mudah mengukur kebutuhan air tubuh Anda, ketika sudah merasa haus segeralah minum air," tutup dr. Ratih.